Hériteé des pratiques orientales millénaires et valideé par la science moderne, la me´ditation est l'outil privilégié de la gestion du stress.
Sur la base d'une posture confortable et centreé, cet entrainement s'appuie sur la pratique « Vypassana » ( vision juste ) et celle du «Pranayama » ( dynamique du souffle ) de façon à entretenir une bonne santé physique et psychique.

Cet atelier est à votre disposition afin de vous initier à la Méditation (postures, souffle, visualisation, e´coute des sensations corporelles) sur la base des techniques de MBSR.

Cette pratique joue le rôle du sas de décompression. C'est aussi ce que je nomme la douche de la conscience. L'attention, pose´e sur le souffle, permet de rela^cher les tensions corporelles, de calmer le mouvement des penseés et d'apaiser les vagues e´motionnelles. Il ne s'agit pas de cre´er un état de vide mais de développer une qualité de présence, instant aprés instant.

Cette démarche, trés simple, constitue la meilleure allieé pour une vie saine et apaiseé, un équilibre au coeur du tumulte quotidien.

Le temps de méditation est un temps de «présence à soi », un cadeau précieux que l'on s'offre afin d'honorer notre personne ... La méditation en orient est considéreé comme un art de vivre...

Comment demeurer calme quand tout s'agite autours de soi ?

Une fois entrainé, l'esprit demeure dans un état dit de «pleine conscience» et ne se laisse plus «embarquer» par le mouvement extérieur, que ce soit dans le cadre professionnel, chez soi ou bien me^me au coeur de l'agitation environnante.

« Il ne s'agit pas de chercher à échapper à la tempête mais d'apprendre a` danser sous la pluie... »